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中医一般都会建议女性用食补的方法来调理气血，菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。还有红枣和黑豆也是补气血的“好帮手”，还有阿胶、黑米粥等等。这些食补的方法，相很多的朋友都知道。宏鑫小编来给大家介绍一个新的调理气血的方法——汗蒸。说到汗蒸，很多人会觉得汗蒸就等于出汗。对于汗蒸的一些功效，很多人是持有怀疑的态度。汗蒸的功效来源于蒸房内的远红外和负离子等量元素，再通过高温的方式进入体内，达到调理身体的功效。从根本的调理身体，自然能缓解身体的各种疾病。说的再多，听得再多，都不如去汗蒸房试试，有没有效果让事实来说话。

汗蒸对身体有着重要意义，人体的大部分疾病都与细胞代谢及毒素的积累情况有关。如果身体内毒素超载又没有及时，毒素就会侵染细胞，攻击细胞，更严重的情况可能导致细胞中的基因变异。另外，毒素的长期积累，影响细胞摄取营养，又会加速细胞的恶化。

  下面，就介绍四种身体的方法

   、按时饮水法

  按照中医 十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5-7时)、中午(午时，1-3时)、傍晚(酉时，午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

  第二、四季饮食法

  春季应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;秋季多吃梨润肺;冬季多吃生姜，萝卜、白菜也能，不妨多吃。

  第三、保持身体“三通”

  大、小便和排汗是身体天然的管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。

  第四、汗蒸法

  汗蒸房内独有的稀土永磁与碧玺宝石相结合，在高温环境释放大量负氧离子和远红外线，使人体轻轻松松大量出汗，把人体内积累的大量毒素及残留物等随汗排出体外，通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性,发挥和自洁能力，还能促进血液循环，增加免疫能力，各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，以求尽快病症。所以汗蒸是好有效的方法。